Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Die “Progressive Muskelrelaxation“ (progressiv = ansteigend) ist eine wissenschaftlich anerkannte, körperliche Entspannungsmethode. Sie hat zum Ziel Stress und Spannungsgefühle frühzeitig
wahrzunehmen und aktiv abzubauen, um so eine innere Ausgeglichenheit und Entspannung (=Relaxation) zu fördern. Zusätzlich steigern Sie damit Ihre Selbstwahrnehmung. Selbstwahrnehmung heißt, selbst zu spüren und wahrzunehmen, wie es einem geht. Es ist ein guter Schutz, um seine natürlichen und eigenen Grenzen zu erkennen und einzuhalten.
Die “Progressive Muskelrelaxation“ kann ergänzend zu anderen Therapien angewendet werden.

Nehmen Sie sich wieder selbst wahr und wichtig!

Typische Einsatzgebiete:

Stressbewältigung

Verspannungen der Muskulatur, z.B. Nacken- und Rückenschmerzen

Migräne und Spannungskopfschmerz

Schlafstörungen

Angststörungen